- Подробности
Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев — этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.
- Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным,безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
- Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.
- Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
- Польза грудного вскармливания для матери:
- Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
- Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
- Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
- Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
- Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
- Польза для ребенка:
- Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;
- Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
- Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
- Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;
- Снижение частоты острых респираторных заболеваний;
- Улучшение когнитивного и речевого развития;
- Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;
- Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.
- Подробности
Дорогие жители республики!
🚑 По поручению Главы Республики Калмыкия Бату Сергеевича Хасикова, с 1 августа по 5 сентября 2025 года в районы республики отправятся мобильные мультидисциплинарные бригады врачей. Это третий этап проекта «Будь здоров», направленный на повышение доступности и качества медицинской помощи, особенно для тех, кто живёт в отдалённых сельских населённых пунктах.
📌 Основная задача акции — это профилактика и раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний и состояний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности взрослого населения Республики Калмыкия. Особое внимание будет уделено медицинскому осмотру пожилых, ветеранов, участников СВО и их семей, а также поддержке маломобильных граждан.
📊 Стоит отметить, что с каждым новым этапом проекта «Будь здоров» количество охваченных людей растет. Напомним, что прошлый этап, прошедший с февраля по март 2025 года, позволил обследовать почти 4 тысячи сельского населения.
13 августа врачи посетят село Бергин (здание ОВП Бергин) Юстинского района (живая очередь)
14 августа прием состоится в селе Цаган Аман (здание поликлиники) (живая очередь)
Прием будут вести:
Невролог, хирург, офтальмолог, терапевт, оториноларинголог, гинеколог, кардиолог, эндокринолог, психиатр.
Планируется выезд передвижного маммографа, флюорографа и узи. 
- Подробности
Печень — важнейший орган, который выполняет сразу несколько ключевых функций жизнеобеспечения. Она участвует в переваривании пищи, регулирует обмен жиров, создает запасы гликогена (сложного углевода — источника дополнительной энергии), витаминов и микроэлементов. Печень служит своеобразным фильтром для нашего организма, обезвреживая различные токсины и аллергены. Внимательно следить за состоянием печени нужно на протяжении всей жизни, ведь даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье.
Важно поддерживать и следить за правильной работой печени, чтобы не допустить развитие печеночной недостаточности и других заболеваний.
Факторы, которые влияют на возникновение заболеваний печени:
▪ злоупотребление алкоголем;
▪ наркотическая зависимость;
▪ курение;
▪ неправильное питание;
▪ лишний вес (ожирение);
▪ диабет 2 типа;
▪ инфекции (паразиты, вирусы);
▪ инъекции при переливании донорской крови, нанесении татуировок, пирсинге, использовании «чужого» шприца;
▪ воздействие химических и токсических веществ;
▪ длительный и неуместный прием лекарственных препаратов, самолечение;
▪ семейный анамнез заболеваний печени.
Самый главный признак того, что с печенью не все в порядке, — это пожелтение кожи, слизистых оболочек и склер. Другой типичный симптом печеночной недостаточности — боль в правом подреберье. При этом человек может испытывать слабость, тошноту, рвоту, тяжесть, ощущение дискомфорта в животе, горечь во рту, потерю аппетита. При перечисленных симптомах болезней печени необходимо обязательно обратиться к врачу и получить своевременное лечение.
Основные меры профилактики заболеваний печени:
- Вакцинация:
Вакцинация против гепатитов А и В является наиболее эффективной мерой профилактики этих заболеваний.
- Соблюдение правил личной гигиены:
Избегайте использования чужих предметов личной гигиены (бритвы, маникюрные принадлежности), соблюдайте правила гигиены при половых контактах. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
- Ограничение употребления алкоголя:
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию алкогольной болезни печени. Ограничьте или исключите алкоголь. Это самая лучшая профилактика цирроза печени. Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
- Осторожность при приеме лекарственных препаратов:
Многие лекарства могут оказывать негативное воздействие на печень. Принимайте лекарства только по назначению врача и соблюдайте рекомендованные дозировки.
- Здоровый образ жизни:
Правильное питание, умеренная физическая активность, отказ от курения и контроль веса способствуют поддержанию здоровья печени. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками и полезными жирами, помогает поддерживать здоровье печени. Контролируйте режим питания. Следите за количеством и качеством потребляемой пищи. Ешьте умеренно, не допускайте переедания. Разделите приемы на 4-5 раз в день. Следите, чтобы рацион был сбалансированным.
- Профилактические осмотры:
Регулярные медицинские осмотры, включая анализы крови на маркеры вирусных гепатитов, позволяют выявить заболевания печени на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
Профилактика вирусных гепатитов:
Гепатит А:
Заболевание передается фекально-оральным путем, поэтому важно соблюдать правила гигиены, особенно при приготовлении и употреблении пищи, а также при посещении общественных туалетов.
Гепатит В и С:
Эти заболевания передаются через кровь и половым путем. Важно избегать случайных половых связей, не употреблять наркотики, не использовать чужие бритвы и маникюрные принадлежности.
- Подробности
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Для сохранения здоровья головного мозга необходимо сочетать физическую активность, правильное питание, заботу о психологических факторах и регулярные медицинские осмотры.
Физическая активность
Регулярные упражнения улучшают кровообращение мозга, стимулируют образование новых нейронов и повышают концентрацию внимания.
Некоторые виды физической активности, полезные для мозга:
- Кардиотренировки (бег, плавание, езда на велосипеде). Усиливают кровоток, обогащают мозг кислородом.
- Медитативные виды (йога, тай-чи). Способствуют снятию стресса и улучшению психического благополучия.
- Функциональная тренировка. Упражнения на развитие мобильности и координации стимулируют работу мозга, улучшая его способность адаптироваться к новым условиям.
Питание
Для поддержания здоровья мозга важно включать в рацион продукты, богатые омега-3, витаминами группы B, железом, цинком и магнием. Некоторые рекомендации по питанию:
- Разнообразный рацион. Три четверти меню должны составлять растительные продукты: овощи, цельнозерновые крупы, зелень, семена и несладкие фрукты.
- Регулярные приёмы пищи. Есть не менее 4–5 раз в день, учитывая соотношение белков, жиров и углеводов.
- Достаточное количество воды. Даже незначительное обезвоживание способно отрицательно повлиять на внимание, память и координацию движений
Психологические факторы
Хронический стресс, негативное мышление и беспокойство способствуют нейродегенерации — процессу, при котором в мозге происходят возрастные изменения. Чтобы снизить стресс, можно использовать медитацию, техники глубокого расслабления или социальную поддержку.
Также важно поддерживать позитивные эмоции и избегать негативных мыслей, которые нарушают работу мозга.
Медицинские осмотры
Регулярные проверки давления, слуха и зрения позволяют вовремя принять меры для сохранения здоровья мозга. Также рекомендуется проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Это поможет выявить проблемы в ранней стадии и предотвратить их развитие.
При обнаружении симптомов, которые могут указывать на нарушения работы мозга (например, трудности с памятью, вниманием), следует обратиться к врачу
