- Подробности
С 22 по 28 сентября будет проходить Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров, цель которой – повысить осведомленность населения о роли ответственного отношения к своему здоровью через регулярное медицинское наблюдение и профилактические обследования для сохранения здоровья и предотвращения заболеваний.
Профилактический медицинский осмотр — это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития.
Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.
Диспансеризация для оценки состояния определенных групп населения.
Диспансеризация относится к приоритетным медицинским мероприятиям профилактики заболеваний, проведение которых направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни лёгких.
Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска развития заболеваний, к которым относятся: повышенный уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, курение табака, пагубное потребление алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность.
Не путайте диспансеризацию с походом к врачу с уже существующей проблемой. Любые заболевания, обнаруженные в ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений. Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска его развития.
Диспансеризация – это бесплатное обследование и проводится оно на добровольных основаниях:
1 раз в три года – гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;
ежегодно – для граждан старше 40 лет.
Диспансеризация может проводиться в один или два этапа, в зависимости от результатов обследований, полученных на I этапе. Двухэтапная диспансеризация позволяет вовремя диагностировать и выявить сложные хронические заболевания, которые приводят к полной потере трудоспособности и ранней смерти.
Необходимо знать, что профилактический медицинский осмотр возможно пройти ежегодно!
При проведении профилактического медицинского осмотра проводится анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ и измерение внутриглазного давления.
Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!
Помните: наше здоровье в первую очередь зависит от нас самих. Не игнорируйте приглашения ваших участковых медицинских работников на диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Ведите правильный образ жизни, соблюдайте рекомендации врачей и укрепляйте свое здоровье.
- Подробности
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по смертности, составляя около 38-47% всех случаев смерти. Известно, что до 60% сердечно-сосудистой смертности зависит от распространенности в популяции так называемых факторов риска, к которым относятся артериальная гипертония, нарушение углеводного обмена, дислипидемия, курение, чрезмерное употребление алкоголя.
Беречь сердце необходимо смолоду. Ответственное отношение к сердцу включает в себя такие аспекты, как правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек и контроль артериального давления и уровня холестерина.
Основные аспекты ответственного отношения к сердцу:
- Рациональное питание:
Питание оказывает прямое влияние на такие ключевые факторы, как уровень холестерина, кровяное давление, вес, уровень сахара в крови, поэтому забота о сердце начинается за столом.
Правильное питание для сердца
Поддержание здорового сердца требует сбалансированного питания.
- Важно ограничивать потребление насыщенных и транс-жиров!
Это включает в себя большинство животных продуктов, таких как мясо и молочные продукты, а также некоторые растительные масла, такие как пальмовое и кокосовое масло. Вместо этого, выбирайте продукты, богатые ненасыщенными жирами, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирная рыба.
- Контроль за потреблением соли!
Чрезмерное употребление соли может привести к повышенному кровяному давлению. Вместо этого попробуйте использовать разнообразные специи и травы для придания вкуса блюдам.
- Регулярное употребление овощей, фруктов и цельных злаков!
Эти продукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые важны для здоровья сердца. Кроме того, они помогают контролировать вес и уровень сахара в крови.
В целом, здоровое питание для сердца — это вопрос баланса и осознанного отношения к своему ежедневному рациону. Разнообразный рацион, богатый натуральными, непереработанными продуктами, будет ключом к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Активный образ жизни:
Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание, не менее 150 минут в неделю!
Сердце — это такая же мышца, как и все прочие. Поэтому она тоже требует умеренной, но регулярной нагрузки. Именно низкая физическая активность является причиной слабости сердечной мышцы, ее невозможности справляться со своими функциями и тем более с повышенными нагрузками. Нагрузка не должна быть неожиданной, не обязательно выполнять физические упражнения через силу. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе, работ в огороде или в саду, катаний на велосипеде, плавания. Важно знать, что кровеносные сосуды тоже содержат мышечную ткань, которая регулирует их внутренний диаметр. Тренировка кровеносных сосудов заключается в стимулировании их сокращений. Физические нагрузки также способствуют уменьшению избыточного веса.
- Отказ от курения и пагубного потребления алкоголя:
Курение — первый враг для работы сердца, т.к. никотин разрушает сосуды. В табачном дыме находится большой объем канцерогенов. Они часто становятся причиной появления атеросклероза. Поэтому каждая выкуренная сигарета только повышает вероятность тромбообразования, способствует кислородному голоданию, повреждению артериальной стенке, что способствует развитию атеросклероза.
Еще одна из вредных привычек, негативно влияющей на работу сердца — это чрезмерное или частое употребление алкоголя, который способен привести к нарушению ритма сердца, сердечной недостаточности, повышению артериального давления. Спирт оказывает токсическое воздействие на сердечную мышцу, в результате чего образуется соединительная ткань. Она способствует ухудшению сократительной способности миокарда, развитию острой сердечной недостаточности.
- Контроль артериального давления и ритма сердца:
Регулярные измерения и консультации с врачом при необходимости.
- Регулярные медицинские осмотры:
Профилактические обследования позволяют выявить заболевания на ранней стадии.
Ответственное отношение к сердцу – это инвестиция в свое здоровье и благополучие!
- Подробности
Всемирная ассамблея здравоохранения в рамках 72-ой сессии 25 мая 2019 года приняла резолюцию и объявила 17 сентября Всемирным днем безопасности пациента
Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, ВОЗ в основу проведения Всемирного дня безопасности пациентов заложила основополагающий принцип медицины — прежде всего, не навреди. Эта акция направлена на повышение осведомленности граждан о важности профилактики заболеваний, здорового образа жизни и роли центров здоровья в поддержании здоровья. Для информационной кампании выбран лозунг: «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!». На сегодняшний день разработано шесть международных целей
по безопасности пациента:
1. Правильная идентификация пациентов.
2. Обеспечение эффективной передачи информации среди медицинских
работников.
3. Безопасное использование препаратов высокой степени риска.
4. Верификация правильного участка хирургического вмешательства.
Проведения манипуляции.
5. Снижение риска внутрибольничной инфекции через гигиену рук.
6. Снижение риска получения травм от падений.
Диагноз определяет суть заболевания пациента и является условием для получения необходимой помощи и лечения.
Специалисты центров здоровья напоминают гражданам о важных факторах, положительно влияющих на здоровье:
Во-первых, отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками. Во-вторых, занятия спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. К здоровому образу жизни также можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими.
Чтобы быть здоровым, необходимо взять за правило следующие рекомендации специалистов: физическая активностью хотя бы 30 минут в день или пешие прогулки, стараться больше двигаться, почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно ежедневно проветривать квартиру и рабочее помещение.
Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ежедневно в рационе должны быть овощи и фрукты.
Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна. Пейте больше жидкости.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Здоровье ценно в любом возрасте и для каждого человека.
- Подробности
Потребление алкоголя является одним из факторов смертности трудоспособного населения. В 2023 г. смертность, непосредственно обусловленная алкоголем, составила 42 152 человек, из них более 70% – население в трудоспособных возрастах. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. Основная проблема заключается в том, что алкоголизм не имеет четкого, определенного начала, «точки отсчета». И порой не только сам больной, но и его близкие не догадываются, что грань, отделяющая нормальное употребление от пагубного, уже пройдена. Конечно, далеко не каждый, кто время от времени употребляет спиртное, становится впоследствии алкоголиком. Более тяжелыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности.
Внешние факторы, провоцирующие пагубное потребление алкоголя:
- Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта;
- Тревожный тип личности;
- Возраст первой пробы алкоголя. Люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни;
- Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил;
- Влияние социума – алкогольное окружение (родители, сверстники);
- Генетическая предрасположенность (выявление мутации генов, которые значительно повышают вероятность развития алкогольной зависимости).
Как распознать у себя формирование алкогольной зависимости?
Для этого разработано довольно большое количество вопросников. Именно анализ собственного поведения позволит заподозрить у себя или близких начало (или уже не начало) алкогольной зависимости. Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность. Не находиться длительное время в подобных состояниях помогают регулярные умеренные физические нагрузки, наличие хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня, а также и обращение за помощью к специалисту.
Лечение алкогольной зависимости, алкоголизма доверьте специалистам. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн. К ним можно придти самим, можно довериться близким людям. В любом случае поддержка семьи и друзей крайне необходима. Лечение достаточно длительное, возможны периоды ремиссии и обострения, как и при лечении любого заболевания. Но и тут необходим сам настрой человека.
