Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
- Подробности
Октябрь —объявлен месяцем борьбы против рака молочной железы.
Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний в мире, оно занимает первое место в структуре онкозаболеваний у женщин. Но есть и положительная тенденция: современные методы диагностики позволяют обнаруживать рак молочной железы на ранних стадиях. А онкологические заболевания, выявленные на ранних стадиях, излечимы в 90% случаев.
К группе риска относятся нерожавшие женщины, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступила менопауза.
- Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания
Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области. Заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
- РМЖ – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации врачи выделяют более 20 видов рака молочной железы. При этом все злокачественные опухоли молочной железы делятся на гормон-положительные и гормон-отрицательные в зависимости от восприимчивости к женским гормонам. От этой восприимчивости во многом зависит тактика лечения.
Если раньше единственным возможным способом лечения было радикальное хирургическое удаление железы вместе со всеми окружающими ее лимфоузлами, то теперь в большинстве случаев врачи стараются применить органосохранные методы лечения.
Для профилактики онкологических заболеваний необходимо вести здоровый образ жизни. Поддержание высокого уровня физической активности, уменьшение количество красного мяса, употребляемого в пищу, отказ от курения и алкоголя — все это уменьшает риск развития онкозаболеваний. Регулярное прохождение профилактического осмотра и диспансеризации, в которую входит онкоскрининг, направленный на выявление рака молочной железы, позволяет выявить заболевание на ранней стадии.
Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.
Помимо этого, для профилактики и раннего обнаружения рака молочной железы необходимо каждый месяц проводить самообследование молочных желез. При осмотре нужно проверить, не изменились ли молочные железы и соски визуально, нет ли покраснений, втяжений, не появились ли выделения из сосков, нет ли эффекта «лимонной корки» на коже. Также необходимо прощупать железы на предмет уплотнений.
При обнаружении любых изменений следует немедленно обратиться к врачу!
- Подробности
В период с 6 по 12 октября в Российской Федерации проводится Неделя сохранения психического здоровья. Данное мероприятие направлено на повышение осведомленности населения о важности психического благополучия и профилактике психических расстройств.
- Около 20% населения сталкиваются с различными формами психических расстройств
- Депрессия является одной из ведущих причин потери трудоспособности
- Только 30-50% людей с психическими нарушениями обращаются за профессиональной помощью
Факторы риска:
- Хронический стресс
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Нарушения сна
- Социальная изоляция
Профилактические меры
- Соблюдение режима сна (7-9 часов в сутки)
- Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю)
- Сбалансированное питание с достаточным количеством омега-3 жирных кислот
- Ограничение употребления алкоголя и других психоактивных веществ
Как вредные привычки влияют на психическое здоровье
Психическое здоровье – это состояние благополучия, когда человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.
Алкоголь, табак и спиртосодержащие напитки значительное воздействуют на центральную нервную систему, изменяют человеческое сознание, разрушают адекватное восприятие мира, влияют на поведение и вызывают привыкание.
Алкоголь способен уничтожать клетки головного мозга, при этом поражается весь мозг, а не только отдельные его области. Даже умеренное употребление алкоголя снижает плотность серого вещества головного мозга. Алкоголь хорошо растворяется и в воде, и в жирах, поэтому для него в нашем организме практически нет преград. Молекулы спирта могут проникнуть куда угодно. При остром отравление алкоголем возникает гипоксия (кислородное голодание) клеток коры головного мозга, часть клеток коры гибнет, повышается риск образования тромбов в сосудах мозга. Нарушения видны сразу, например в затылочной части мозга, которая контролирует вестибулярный аппарат – это нарушения координации движений пьяного человека. Продолговатый мозг отвечает за сердцебиение, дыхание и прочие жизненно-важные функции. Алкоголь может замедлить или нарушить синхронность основных функций, подвергая опасности жизнь человека. При употреблении больших доз алкоголя возникает кома и возможна смерть от нарушения дыхательной функции вследствие ее прямого подавления.
Помимо гипоксии клеток головного мозга, алкоголь угнетает активность нервных клеток, что вызывает заторможенность, замедление речи, нарушение умственной деятельности, снижение концентрации внимания. Повышается вероятность травм и несчастных случаев. Лобная доля головного мозга отвечает за суждения, поведение и эмоции. А вот нарушения в работе префронтальной коры приводят к нарушениям в регулировании импульсивного поведения и утрате контроля. Любое, даже однократное употребление алкоголя, меняет возможности головного мозга, и прежде всего, коры, обеспечивающей высшую нервную деятельность человека – ту деятельность мозга, которая отличает людей от животных. Хроническое употребление алкоголя приводит к атрофии головного мозга. Нарастают процессы деградации: умственные процессы сужаются, затрудняются процессы переработки информации, снижается работоспособность мозга в целом. Эмоции становятся примитивными, поведение стереотипным. Из-за плохого самочувствия, похмелья, с любой работой и нагрузкой алкоголику справиться сложно, а порой и невозможно. Такое состояние труднопереносимо, и возникает «необходимость» повторного употребления алкоголя, чтобы хоть на какое-то время облегчить свое состояние.
У зависимого от алкоголя человека возникают проблемы с памятью. Ему трудно запоминать новую информацию, хранить ее долго в памяти. В состоянии алкогольного опьянения память может утрачиваться частично, возникают блокировки определенных событий. Как правило, пьяный забывает свое неподобающее поведение, за которое ему было бы стыдно (так срабатывает защита нашего мозга). Затем нарушения могут приобрести более глобальный характер – возникает амнезия. Зависимый утрачивает воспоминания о событиях своей жизни, путает их.
Единственный способ предотвратить необратимые изменения и восстановить работу мозга – это полный отказ от спиртного. Для того чтобы произошло излечение, необходимы разные сроки – от нескольких недель до нескольких лет. Все зависит от того, на каком этапе заболевания человек находится и какие функции головного мозга были задеты. Чем раньше будет начато лечение и реабилитация, тем больше шансов на успешность процесса восстановления высшей нервной деятельности, общего самочувствия, возвращения к нормальной жизни в обществе.
Курение повышает риск развития психических заболеваний в 1,9—2,3 раза. Сигареты — худший способ снять эмоциональное напряжение. Курение не снимает стресс, а курящие люди больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям. Негативное воздействие никотина на плод при материнском курении во время беременности увеличивает шансы развития психических заболеваний у ребенка, делая его более уязвимым для психических расстройств. Так, у детей с табачным синдромом плода преобладают признаки гипервозбудимости центральной нервной системы: тремор при беспокойстве (у 93,9 %), нарушение сна (у 57,6 %), выраженный рефлекс Моро (рефлекс испуга) у 51,5 %, болевой синдром («пронзительный» крик, непрерывный плач, напряженное выражение лица) (у 30,3 %) и прочее. Табакокурение во время грудного вскармливания увеличивает риск развития нарушений умственной деятельности у ребенка, импульсивности и физической агрессии.
Не менее уязвимы и люди среднего и пожилого возраста — в их случае никотин способствует развитию когнитивных нарушений. Курение связано с повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера. Этот вывод подтверждается результатами ряда исследований. При этом, чем выше продолжительность стажа курения, тем выше риск развития деменции.
Каждый человек несет ответственность за свое здоровье и вправе выбирать, что для него является наилучшим вариантом, предупредить возможные риски, связанные с нарушениями психического здоровья, и отказаться от курения и употребления алкоголя.
- Подробности
С 22 по 28 сентября будет проходить Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров, цель которой – повысить осведомленность населения о роли ответственного отношения к своему здоровью через регулярное медицинское наблюдение и профилактические обследования для сохранения здоровья и предотвращения заболеваний.
Профилактический медицинский осмотр — это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития.
Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.
Диспансеризация для оценки состояния определенных групп населения.
Диспансеризация относится к приоритетным медицинским мероприятиям профилактики заболеваний, проведение которых направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни лёгких.
Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска развития заболеваний, к которым относятся: повышенный уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, курение табака, пагубное потребление алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность.
Не путайте диспансеризацию с походом к врачу с уже существующей проблемой. Любые заболевания, обнаруженные в ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений. Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска его развития.
Диспансеризация – это бесплатное обследование и проводится оно на добровольных основаниях:
1 раз в три года – гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;
ежегодно – для граждан старше 40 лет.
Диспансеризация может проводиться в один или два этапа, в зависимости от результатов обследований, полученных на I этапе. Двухэтапная диспансеризация позволяет вовремя диагностировать и выявить сложные хронические заболевания, которые приводят к полной потере трудоспособности и ранней смерти.
Необходимо знать, что профилактический медицинский осмотр возможно пройти ежегодно!
При проведении профилактического медицинского осмотра проводится анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ и измерение внутриглазного давления.
Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!
Помните: наше здоровье в первую очередь зависит от нас самих. Не игнорируйте приглашения ваших участковых медицинских работников на диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Ведите правильный образ жизни, соблюдайте рекомендации врачей и укрепляйте свое здоровье.
- Подробности
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по смертности, составляя около 38-47% всех случаев смерти. Известно, что до 60% сердечно-сосудистой смертности зависит от распространенности в популяции так называемых факторов риска, к которым относятся артериальная гипертония, нарушение углеводного обмена, дислипидемия, курение, чрезмерное употребление алкоголя.
Беречь сердце необходимо смолоду. Ответственное отношение к сердцу включает в себя такие аспекты, как правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек и контроль артериального давления и уровня холестерина.
Основные аспекты ответственного отношения к сердцу:
- Рациональное питание:
Питание оказывает прямое влияние на такие ключевые факторы, как уровень холестерина, кровяное давление, вес, уровень сахара в крови, поэтому забота о сердце начинается за столом.
Правильное питание для сердца
Поддержание здорового сердца требует сбалансированного питания.
- Важно ограничивать потребление насыщенных и транс-жиров!
Это включает в себя большинство животных продуктов, таких как мясо и молочные продукты, а также некоторые растительные масла, такие как пальмовое и кокосовое масло. Вместо этого, выбирайте продукты, богатые ненасыщенными жирами, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирная рыба.
- Контроль за потреблением соли!
Чрезмерное употребление соли может привести к повышенному кровяному давлению. Вместо этого попробуйте использовать разнообразные специи и травы для придания вкуса блюдам.
- Регулярное употребление овощей, фруктов и цельных злаков!
Эти продукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые важны для здоровья сердца. Кроме того, они помогают контролировать вес и уровень сахара в крови.
В целом, здоровое питание для сердца — это вопрос баланса и осознанного отношения к своему ежедневному рациону. Разнообразный рацион, богатый натуральными, непереработанными продуктами, будет ключом к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Активный образ жизни:
Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание, не менее 150 минут в неделю!
Сердце — это такая же мышца, как и все прочие. Поэтому она тоже требует умеренной, но регулярной нагрузки. Именно низкая физическая активность является причиной слабости сердечной мышцы, ее невозможности справляться со своими функциями и тем более с повышенными нагрузками. Нагрузка не должна быть неожиданной, не обязательно выполнять физические упражнения через силу. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе, работ в огороде или в саду, катаний на велосипеде, плавания. Важно знать, что кровеносные сосуды тоже содержат мышечную ткань, которая регулирует их внутренний диаметр. Тренировка кровеносных сосудов заключается в стимулировании их сокращений. Физические нагрузки также способствуют уменьшению избыточного веса.
- Отказ от курения и пагубного потребления алкоголя:
Курение — первый враг для работы сердца, т.к. никотин разрушает сосуды. В табачном дыме находится большой объем канцерогенов. Они часто становятся причиной появления атеросклероза. Поэтому каждая выкуренная сигарета только повышает вероятность тромбообразования, способствует кислородному голоданию, повреждению артериальной стенке, что способствует развитию атеросклероза.
Еще одна из вредных привычек, негативно влияющей на работу сердца — это чрезмерное или частое употребление алкоголя, который способен привести к нарушению ритма сердца, сердечной недостаточности, повышению артериального давления. Спирт оказывает токсическое воздействие на сердечную мышцу, в результате чего образуется соединительная ткань. Она способствует ухудшению сократительной способности миокарда, развитию острой сердечной недостаточности.
- Контроль артериального давления и ритма сердца:
Регулярные измерения и консультации с врачом при необходимости.
- Регулярные медицинские осмотры:
Профилактические обследования позволяют выявить заболевания на ранней стадии.
Ответственное отношение к сердцу – это инвестиция в свое здоровье и благополучие!
- Подробности
Всемирная ассамблея здравоохранения в рамках 72-ой сессии 25 мая 2019 года приняла резолюцию и объявила 17 сентября Всемирным днем безопасности пациента
Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, ВОЗ в основу проведения Всемирного дня безопасности пациентов заложила основополагающий принцип медицины — прежде всего, не навреди. Эта акция направлена на повышение осведомленности граждан о важности профилактики заболеваний, здорового образа жизни и роли центров здоровья в поддержании здоровья. Для информационной кампании выбран лозунг: «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!». На сегодняшний день разработано шесть международных целей
по безопасности пациента:
1. Правильная идентификация пациентов.
2. Обеспечение эффективной передачи информации среди медицинских
работников.
3. Безопасное использование препаратов высокой степени риска.
4. Верификация правильного участка хирургического вмешательства.
Проведения манипуляции.
5. Снижение риска внутрибольничной инфекции через гигиену рук.
6. Снижение риска получения травм от падений.
Диагноз определяет суть заболевания пациента и является условием для получения необходимой помощи и лечения.
Специалисты центров здоровья напоминают гражданам о важных факторах, положительно влияющих на здоровье:
Во-первых, отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками. Во-вторых, занятия спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. К здоровому образу жизни также можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими.
Чтобы быть здоровым, необходимо взять за правило следующие рекомендации специалистов: физическая активностью хотя бы 30 минут в день или пешие прогулки, стараться больше двигаться, почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно ежедневно проветривать квартиру и рабочее помещение.
Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ежедневно в рационе должны быть овощи и фрукты.
Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна. Пейте больше жидкости.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Здоровье ценно в любом возрасте и для каждого человека.
