Подробности

Опубликовано: 28 апреля 2026

Всемирный день борьбы с малярией. Малярия: меры предосторожности при поездках в тропики

Каждый год 25 апреля отмечается Всемирный день борьбы с малярией — глобальная инициатива, направленная на повышение осведомленности о профилактике, лечении и ликвидации этой опасной болезни. Малярия остается одной из самых масштабных проблем здравоохранения в тропических странах, где она ежегодно уносит сотни тысяч жизней. Но даже если вы не планируете долгие путешествия, важно знать о мерах предосторожности, особенно при поездках в тропические регионы.

Что такое малярия?

Малярия — это инфекционное заболевание, вызываемое паразитами рода Plasmodium, передающееся укусом зараженного комара рода Anopheles. Симптомы включают лихорадку, озноб, головную боль, слабость и иногда серьезные осложнения, вплоть до летального исхода. Болезнь распространена в Африке, Азии, Латинской Америке и некоторых частях Океании.

Почему важно знать о профилактике?

Путешественники, особенно те, кто едет в регионы с высоким риском малярии, должны соблюдать меры предосторожности, чтобы не заразиться. Это важно не только для сохранения здоровья, но и для снижения распространения заболевания.

Меры предосторожности при поездках в тропики

Вот несколько ключевых советов:

1. Используйте противомоскитные средства
   • Наносите репелленты на кожу и одежду.
   • Выбирайте средства с ДЭТА (DEET) или пикаридином.
2. Защитная одежда
   • Надевайте длинные рукава, штаны и носки, особенно в сумерки и ночью, когда активны комары.
   • Используйте защитные сетки на окнах и кроватях.
3. Плановые лекарства и профилактика
   • Перед поездкой проконсультируйтесь с врачом по поводу профилактических противомалярийных препаратов.
   • Следуйте графику приема лекарств, даже если болезнь кажется неопасной.
4. Обеспечьте вентиляцию и избегайте стоячей воды
   • Комары размножаются в застойных водоемах — избегайте мест с большим количеством стоячей воды вокруг жилья.
5. Контроль за симптомами
   • При появлении симптомов малярии (лихорадка, озноб, головная боль) немедленно обратитесь к врачу.
   • Не занимайтесь самолечением — назначения должен делать специалист.

Что делать после возвращения?

Если вы путешествовали в регионы с высоким риском малярии, внимательно следите за своим здоровьем. При появлении любых симптомов — сразу обращайтесь к врачу и сообщайте о месте поездки.

Территориальный отдел «Северо-Восточный» Управления Роспотребнадзора по РК в Яшкульском и Юстинском районах

Подробности

Опубликовано: 20 апреля 2026

24 апреля приедет врач онколог 👨‍⚕️. Приём будет в кабинете хирурга в поликлинике. В порядке живой очереди с 9:00.
Приглашаются все стоящие на учете у онколога пациенты, а так же люди которым необходима консультация специалиста.

Подробности

Опубликовано: 15 апреля 2026

Каждый год 15 апреля отмечается Международный день специалиста по лабораторной диагностике — профессионального праздника тех, кто стоит на страже здоровья общества. Эти эксперты объединяют в себе знания медицины, биологии и технологий, чтобы проводить точные и своевременные анализы, являющиеся важнейшим этапом в диагностике и профилактике многих заболеваний.

Кто такие специалисты по лабораторной диагностике?

Это врачи-лаборанты, медсестры, технологи и инженеры, которые проводят исследования образцов крови, мочи, тканей и других биоматериалов. Их миссия — выявлять патогены, определять степень воспаления, а также оценивать общее состояние организма. Благодаря их работе врачи получают важнейшие сведения для постановки диагнозов и назначения лечения.

Значение диагностики в профилактике инфекционных заболеваний

Инфекционные заболевания остаются одними из самых опасных угроз для здоровья населения. Важной составляющей борьбы с ними является своевременная и точная диагностика:

• Раннее выявление инфекции: современные лабораторные тесты позволяют обнаружить возбудителей заболеваний еще до появления симптомов, что значительно повышает шансы на успешное лечение.
• Контроль распространения инфекции: регулярное тестирование помогает выявлять источники инфекции и предотвращать её дальнейшее распространение.
• Оценка эффективности прививок и профилактических мер: анализы также используют для проверки иммунного статуса пациента и определения необходимости дополнительных прививок или профилактических мероприятий.
• Мониторинг эпидемической ситуации: именно лабораторные исследования позволяют отслеживать вспышки заболеваний и разрабатывать стратегию их локализации.
• 

Подробности

Опубликовано: 06 апреля 2026

Здоровый образ жизни— это способ существования, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Здоровье— это не просто отсутствие физических дефектов и болезней, но и сочетание социального, физического и душевного благополучия.

С 6 по 12 апреля 2026 года в России  проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Она приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля

- ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

- Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.

- Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно.

- Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение (индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.

- Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.

- Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин

Составляющие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:

-рациональное питание; -физически активная жизнь; -отказ от вредных привычек; -эмоциональное самочувствие; отдых и др.

Все эти составляющие здорового образа жизни являются основополагающими. Ошибочно думать, будто для того, чтобы изменить жизнь, достаточно поменять что-то одно. Нельзя отказаться от части дурных привычек, и этим удовольствоваться. Для кардинальных изменений всегда нужны кардинальные меры.

У каждого человека разный характер, и там, где один может волевым решением отказаться сразу от всего лишнего, другой лучше откажется от идеи самосовершенствования, испугавшись груза грядущих забот.

Поэтому психологи советуют не спешить применять сразу все основные составляющие здорового образа жизни, а делать это постепенно, чтобы сначала подсознательно принять основы здорового образа жизни и легче перенести перемены.

С чего начать здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни начинается с осознания человеком того факта, что он живет неправильно.

И у всех это происходит по-разному: кто-то замечает на весах слишком большую цифру, кто-то чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, усталым, кто-то постоянно болеет. Иногда люди годами идут к мысли о том, что недостаточно одной лишь диеты или профилактики простудных заболеваний для того, чтобы их проблемы решились. И им кажется, что они ведут правильный образ жизни, раз они отказались от какой-то одной составляющей прошлого: бросили пить или курить, начали посещать спортзал или придерживаться диеты.

Однако, ЗОЖ – это не одна маленькая уступка, а большой комплекс мер по самосовершенствованию, и, хотя начинать это следует с малого, стремиться надо к большему.

Такие составляющие здорового образа жизни как регулярные занятия спортом и правильное приготовление пищи не могут быть просто отброшены или заменены менее трудоемкими вариантами.

Рациональное питание

Это краеугольный камень, который держит на себе прочие составляющие здорового образа жизни.

Основной принцип рационального питания – умеренность и разнообразие, потому что организм должен получать все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Основу питания должны составлять каши, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, картофель. Многие проблемы возникают из–за того, что современный человек ограничивает употребление фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой, фитохимическими веществами, витаминами и минералами. Согласно рекомендации ВОЗ, человек в день должен употреблять как минимум 200 г фруктов и 300 г овощей. Также в рацион питания обязательно следует включать молочные и кисломолочные продукты, яйца и бобовые. Многие пирамиды сбалансированного питания также рекомендуют включать в ежедневное меню рыбу и нежирные сорта мяса, а также орехи и семена. Из жиров предпочтение отдается растительным маслам, а вот конфеты, выпечку и прочие сладости следует употреблять в очень ограниченном количестве, например, по выходным или праздникам.

Здоровое и сбалансированное питание – это основа профилактики рака прямой кишки, запоров, геморроя, гастрита, атеросклероза, гипертонии, остеопороза и многих других заболеваний.

Физически активная жизнь

Без физической активности также невозможно говорить о самосовершенствовании. Неспортивный человек зачастую меланхоличен, склонен прощать себе мелкие слабости. У него отсутствует привычка нагружать мышцы, преодолевать себя, он легко нарушит основные принципы здорового образа жизни из-за отсутствия самодисциплины. Спорт не только оздоравливает, он также способствует формированию красивой внешности, а радость от созерцания отражения в зеркале, гордость, удовольствие, которые люди получают, глядя на обновленную версию себя, только поддерживают их стремление соблюдать правильный образ жизни. В качестве основы здорового образа жизни спорт просто незаменим: упражнения помогают улучшать кровообращение, работу суставов, стимулируют выработку определенных гормонов, улучшают общее состояние организма человека. Спортивные залы предлагают огромный выбор различных занятий для людей всех возрастов и физических возможностей, поэтому даже преклонный возраст не может стать помехой, если есть желание начать вести здоровый образ жизни.

Считается, что гиподинамия оказывает такое же вредное влияние на сосуды, как и длительный стаж курения. Физические упражнения не только улучшают обмен веществ и циркуляцию крови в организме, но и способствуют укреплению иммунитета, снижению холестерина и нормализации обмена веществ. Для взрослого человека необходимо делать в день не менее 10 000 шагов. Полезными будут также занятия аэробикой, бегом, плаванием или другими видами спорта минимум по 30–40 минут 5 раз в неделю.

Отдых

Человек нуждается в ежедневном, еженедельном и ежегодном отдыхе, который зависит от основного вида деятельности. Например, при тяжелом физическом труде отдыхать – это выспаться, почитать интересную книгу или просто посидеть в любимом кресле. Если же работа сидячая, то лучшим отдыхом станет посещение спортзала и общение с друзьями на свежем воздухе.

Отказ от вредных привычек

Однако рациональное питание и физически активный образ жизни не дадут полного эффекта, если при этом человек не избавляется от вредных привычек, которые патологически влияют на общее состояние организма и деструктивно влияют на сам здоровый образ жизни и его составляющие. Однозначно вредят здоровью человека курение, употребление наркотических препаратов, больших доз алкоголя. Поэтому для сохранения своего здоровья от этого всего лучше отказаться. С другой стороны, ежедневные занятия спортом укрепляют организм, но чрезмерные физические нагрузки могут его изнурить и привести к заболеванию.

Эмоциональное самочувствие

Согласно данным исследований, в которых принимали участие долгожители, их объединяли не только сбалансированный рацион питания и достаточный объем физических нагрузок, но и позитивное, оптимистичное отношение к жизни, способность радоваться повседневным мелочам. Немаловажную роль в плане сохранения здоровья играют и духовные убеждения человека в правильности его действий. Если человек находится во внутреннем конфликте с самим собой или он утратил надежду в результате краха его системы ценностей, то это вызывает тяжелый хронический стресс, негативно влияющий на различные аспекты жизни человека.

Поэтому вести здоровый образ жизни в духовном отношении – это замечать положительное в повседневной жизни, чаще радоваться, легче относиться к проблемам и быть в мире с самим собой.

Ответы на вопросы по тематической неделе продвижения здорового образа жизни( в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)