- Подробности
Зачем нужны такие дни осведомлённости
Хронические иммунологические и неврологические заболевания часто развиваются «тихо»: симптомы нарастают постепенно, а человек привыкает к ухудшению самочувствия и откладывает обследование. Дни осведомлённости помогают сделать видимыми проблемы, которые обычно остаются в тени: от аутоиммунных заболеваний (например, ревматоидного артрита, системной красной волчанки, воспалительных заболеваний кишечника) до неврологических расстройств (рассеянного склероза, эпилепсии, мигрени, нейропатий).
Главная цель — не «напугать диагнозами», а дать практичные ориентиры: какие симптомы нельзя игнорировать, как снизить риски обострений, какие меры профилактики реально работают, и почему вакцинация — часть защиты здоровья даже при хронических состояниях.
Хронические иммунологические заболевания: что важно понимать
Иммунологические заболевания — это не только «слабый иммунитет». Часто речь идёт об иммунной системе, которая работает неправильно:
- аутоиммунитет— иммунитет атакует собственные ткани (суставы, кожу, кишечник, нервную систему);
- аллергические и воспалительные состояния— чрезмерная реактивность иммунной системы;
- первичные иммунодефициты— врождённые нарушения иммунного ответа (встречаются реже, но требуют точной диагностики).
Частые признаки, с которыми стоит обратиться к врачу
- длительная слабость, субфебрильная температура без ясной причины;
- боли и припухлость суставов, утренняя скованность;
- сыпь, фоточувствительность, язвочки во рту;
- длительные нарушения стула, кровь/слизь, боли в животе;
- «необъяснимые» воспалительные показатели в анализах;
- частые и тяжёлые инфекции (особенно при иммунодефицитах или иммуносупрессивной терапии).
Раннее выявление важно: современные схемы лечения нередко позволяют добиться длительной ремиссии и сохранить качество жизни.
Хронические неврологические заболевания: почему профилактика — это не только таблетки
Неврологические болезни разнообразны: от заболеваний центральной нервной системы (например, рассеянного склероза) до нарушений периферических нервов и хронической боли. Многие состояния имеют волнообразное течение: периоды улучшения сменяются обострениями.
Симптомы, которые нельзя «списывать на усталость»
- онемение, слабость в конечности, нарушения координации;
- двоение, снижение зрения, «туман» перед глазами;
- приступы потери сознания, судороги;
- нарастающая головная боль с тошнотой, неврологическими «провалами»;
- прогрессирующее ухудшение памяти/внимания, изменения поведения;
- длительное головокружение, шаткость походки.
Чем раньше начато обследование и терапия, тем выше шанс замедлить прогрессирование и снизить риск осложнений.
Профилактика: базовые меры, которые действительно работают
Профилактика при хронических иммунологических и неврологических заболеваниях — это, как правило, не «раз и навсегда», а система ежедневных решений.
1) Сон и восстановление
Недосып повышает воспалительную активность, усиливает боль, ухудшает когнитивные функции, может провоцировать мигрень и ухудшать переносимость лечения. Цель — стабильный режим и достаточная длительность сна.
2) Физическая активность без перегрузок
Регулярная умеренная активность:
- улучшает выносливость и настроение;
- уменьшает выраженность хронической боли;
- помогает контролировать массу тела и метаболические риски;
- поддерживает нейропластичность и баланс вегетативной нервной системы.
Оптимально — подобрать программу с врачом/реабилитологом, особенно при неврологических ограничениях.
3) Питание: противовоспалительный и «сердечно-сосудистый» фокус
Жёстких универсальных диет нет, но есть общие принципы:
- достаточное количество белка;
- овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые;
- рыба/источники омега‑3 (по переносимости);
- ограничение ультрапереработанных продуктов, избытка сахара и алкоголя;
- контроль соли при склонности к повышенному давлению.
4) Управление стрессом и психическое здоровье
Хронический стресс усиливает воспалительные пути и ухудшает контроль симптомов (боль, усталость, сон). Поддержка психолога/психотерапевта, техники релаксации, групповые программы — это часть лечения, а не «слабость характера».
5) Отказ от курения
Курение связано с более тяжёлым течением ряда аутоиммунных и сосудистых заболеваний, повышает риск инфекций и снижает эффективность терапии.
6) Контроль сопутствующих факторов риска
Артериальное давление, сахар, липиды, масса тела, дефициты (например, витамина D, B12 — по назначению врача) важны для снижения сосудистых осложнений и поддержания нервной системы.
Вакцинация: ключевой элемент профилактики при хронических заболеваниях
Инфекции — частый триггер обострений и осложнений. Кроме того, многие пациенты получают терапию, подавляющую иммунный ответ (глюкокортикостероиды, цитостатики, биологические препараты), что увеличивает риски тяжёлого течения инфекций. Поэтому вакцинация — не «второстепенная опция», а часть стратегии безопасности.
Почему прививки важны именно при хронических иммунологических и неврологических заболеваниях
- уменьшают вероятность тяжёлых инфекций и госпитализаций;
- снижают риск обострений, связанных с инфекционными триггерами;
- защищают уязвимых членов семьи (через снижение циркуляции инфекции);
- помогают безопаснее проходить иммуносупрессивное лечение.
Общие правила безопасности вакцинации
- Лучшее время — период стабильного состояния/ремиссии, если это возможно.
- Инактивированные вакцины(неживые) чаще всего допустимы даже на фоне иммуносупрессии, но ответ может быть слабее — иногда нужны дополнительные дозы по индивидуальной схеме.
- Живые вакциныпри выраженной иммуносупрессии обычно противопоказаны или требуют особого планирования (до начала терапии и с соблюдением интервалов).
- Планируйте вакцинацию заранее, особенно если ожидается старт биологической терапии или высоких доз гормонов: это повышает шанс на полноценный иммунный ответ.
- Решение — вместе с лечащим врачом(иммунологом/ревматологом/неврологом), с учётом диагноза, терапии и анамнеза реакций.
Какие прививки чаще всего обсуждают взрослым с хроническими заболеваниями
Набор зависит от возраста, региона, эпидситуации и лечения, но обычно рассматривают:
- грипп ежегодно;
- пневмококковую вакцинацию(особенно при хронических заболеваниях и/или иммуносупрессии);
- COVID‑19по актуальным схемам;
- гепатит B(при рисках/перед иммуносупрессией, при отсутствии иммунитета);
- столбняк/дифтерия/коклюш— ревакцинации по календарю;
- вакцинацию против ВПЧ(по возрасту и показаниям);
- ветряная оспа/опоясывающий лишай— обсуждается индивидуально, особенно при риске реактивации герпесвирусов и на фоне терапии.
Важно: конкретные рекомендации зависят от того, какие именно вакцины доступны в вашем регионе и какие препараты вы принимаете
Осведомлённость — это не просто знание терминов. Это умение действовать: замечать симптомы, вовремя обследоваться, держать болезнь под контролем и защищать себя от инфекций. Профилактика и вакцинация при хронических иммунологических и неврологических заболеваниях — один из самых прагматичных способов сохранить качество жизни, снизить риск осложнений и поддерживать стабильность на долгой дистанции.
- Подробности
Всемирный День Щитовидной Железы отмечается ежегодно 25 мая. Он был учрежден по инициативе Европейской тиреоидологической ассоциации в 2008 году.
Cреди всех заболеваний эндокринной системы первое место по распространенности в России занимает сахарный диабет всех типов (45%), на втором месте идет патология щитовидной железы (28%), также в структуре заболеваемости значительно выросла доля ожирения (15%)
Эндокринная система— это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют многие жизненно важные функции организма, такие как рост, метаболизм и размножение.
Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний сахарного диабета ,щитовидной железы и других серьезных нарушений.
- К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.
- Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т. д.
К основным факторам риска эндокринных нарушений относятся:
- опухоли тканей железы;
- кисты;
- инфекционные заболевания;
- наследственность;
- хронические заболевания других органов и систем;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- хирургические вмешательства и прием ряда препаратов.
Вероятные симптомы:
- мышечные боли и судороги
- выпуклость на шее
- утомляемость, раздражительность
- изменение частоты сердцебиения
- плохая регуляция температуры
- резкое увеличение или снижение веса
- сухость кожи и ломкость ногтей
- расстройства пищеварения
- высокая утомляемость
- депрессивность и тревожность
Цель Всемирного дня щитовидной железы привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с заболеваниями щитовидной железы, информировать всех и каждого о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в этой сфере.
Щитовидная железа располагается на передней поверхности шеи и синтезирует ряд важных гормонов. Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) стимулируют обмен веществ, поддерживают работу головного мозга, сердца и мышц, а также работу опорно-двигательного аппарата, репродуктивной и иммунной систем. Поэтому заболевания щитовидной железы влекут за собой сбои в жизнедеятельности всего организма. Практически все патологии щитовидной железы начинаются незаметно и долгое время протекают без всяких симптомов.
Отметим, заболевания щитовидной железы находятся на втором месте после сахарного диабета среди эндокринологических нарушений. Они встречаются у 30% населения планеты. При этом женщины болеют в 10 раз чаще.
Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если заметите у себя несколько показателей из перечисленных выше –обратитесь к эндокринологу.
Правила профилактики просты и выполнимы:
- отказ от потребления никотина в любых формах (табакокурение повышает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы);
- выработка стрессоустойчивости;
- соблюдение режима сна и бодрствования;
- ежедневные физические нагрузки, соответствующие возрасту, например, 30-минутная зарядка, прогулки на свежем воздухе перед сном;
- отказ от самолечения и использования нетрадиционных методов терапии.
Особое внимание следует уделить питанию. Кроме того, что оно должно быть рациональным и сбалансированным, продукты должны содержать йод. Его основные природные источники: морская капуста, клюква, печень трески, морепродукты, рыба, яйца, молочные продукты.
Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови;
Из-за того, что с пищей нужное количество йода получить сложно, самый простой и очевидный способ восполнить дефицит микроэлемента – заменить обычную соль йодированной. Увы, обогащенную йодом соль употребляет всего 30% населения.
Беременные и кормящие женщины должны не только использовать йодированную соль, но и принимать дополнительно препараты с йодом, чтобы обеспечить здоровое развитие нервной системы ребёнка и когнитивных способностей.
ВАЖНО: суточная норма потребления йода для взрослых – 120-150 мкг. Избыток йода в организме приводит к интоксикации, а при некоторых заболеваниях и вовсе противопоказан.
И еще один ценный совет – следите за своим здоровьем, внимательно прислушивайтесь к организму и обращайте внимание на любые изменения, которые могут быть значимыми симптомами. Своевременно обращайтесь к специалистам, которые проведут всестороннюю диагностику, используя весь арсенал современных диагностических методик, и назначат эффективное лечение, учитывая индивидуальные особенности каждого пациента
Здоровый образ жизни, употребление йодированной соли и продуктов, содержащих йод – все это позволит снизить риски развития заболеваний щитовидной железы, а вот выявить их на ранних стадиях и вовремя начать лечение.
Диспансеризация и профосмотры позволяют выявить эндокринные заболевания на ранних стадиях.
Будьте здоровы!
Ответы на вопросы по тематической неделе профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая) найдете на сайте www.takzdorovo.ru
- Подробности
Понятие гигиена - чрезвычайно емкое понятие. Оно включает в себя режим условий труда и отдыха, рациональное питание, соблюдение правил ухода за телом, применение гигиенических средств и многое другое.
Соблюдение правил гигиены невозможно представить без заботы о гигиеническом состоянии собственного жилища. Это такой же важный элемент гигиены как уход за собственным телом, бельем, одеждой, обувью и т.д. Ведь в среднем человек проводит в своем жилище треть жизни. Именно поэтому соблюдению гигиены жилых помещений должно уделяться особое внимание.
Наилучшим освещением в течение дня является естественное освещение солнечным светом. Солнечный свет – мощный оздоровительный фактор, губительно действующий на ряд болезнетворных микробов. Поэтому в солнечные дни следует открывать форточки, фрамуги, окна. Не зашторивайте окна днем и не ставьте на подоконник слишком много горшков с комнатными цветами, так как это препятствует проникновению солнечных лучей в комнату.
Чтобы воздух был чистым, помещение необходимо систематически, несколько раз в день, проветривать.
Поддержание чистоты дома значит, что вы и ваши близкие защищены от неприятных болезнетворных микроорганизмов.
При проведении уборки в жилых помещениях рекомендуем следовать нижеуказанным правилам.
С чего начать?
Во всех комнатах необходимо протереть пыль и пропылесосить. Мусор может оказаться в неожиданных местах, например, под диваном или за шкафом. Вымыть с мылом или обработать дезинфицирующими средствами для ухода за мебелью дверные ручки и ручки шкафов, тумбочек и комодов. Также во время уборки следует протирать выключатели салфеткой с антисептиком. То же касается спинок стульев, необитых мягкими материалами, поверхностей столов и журнальных столиков.
Поддерживайте чистоту и порядок на кухне. Мойте посуду сразу же после приема или приготовления пищи. Регулярно протирайте рабочие поверхности и обеденный стол. На кухне допустимо использовать дезинфицирующие моющие средства при условии их безопасности для здоровья человека. Организуйте грамотно хранение продуктов питания и регулярно проверяйте их сроки годности. Для отходов подберите мусорное ведро с крышкой, выбрасывайте мусор ежедневно. При приготовлении пищи частички жира оседают на всей поверхности. Время от времени мойте фасады и внутренние полки мебели, стены, следите за чистотой бытовой техники.
К прихожей нужно относиться так же заботливо, как и к жилым комнатам. Прихожая – визитная карточка квартиры и по ней можно судить о хозяевах. У входа в помещение надо класть сетки или коврики для очистки обуви от уличной грязи. Запомните: чистить обувь и стряхивать пыль с верхней одежды в жилых помещениях нельзя, так как это приведет к дополнительному загрязнению воздуха.
Как правильно закончить уборку?
Заканчивать уборку следует ванной комнатой и санузлом.
Уборку санузла необходимо проводить следующим образом:
Из санузла нужно вынести все лишние предметы, освободить шкафчики. Убрать косметические средства с полок, ванной. Вынести коврики (их следует стирать регулярно).
После того, как вы освободили пространство, откройте окно или включите вентиляцию, чтобы образовавшийся конденсат не оседал на поверхностях.
Затем нужно подготовить необходимый инвентарь: губки, тряпки и моющие средства. Не рекомендуется использовать жесткие щетки и химические средства, содержащие кислоты, так как они могут нанести значительный вред поверхностям и поцарапать их.
Для начала необходимо убрать пыль с верхних уголков ванной комнаты.
Протереть влажной тряпкой осветительные приборы от пыли.
Помыть плитку в направлении сверху вниз специальным дезинфицирующим средством для мытья плитки и кафеля.
Обязательно обработать двери и дверные ручки. Также обработать шкафчики и их ручки. Обрабатывать следует мыльным раствором или дезинфицирующим средством.
Уделите особое внимание порогу, где скапливается грязь.
Затем почистите и отполируйте зеркальные поверхности. Чтобы не оставалось разводов, рекомендуем использовать средства, содержащие спирт.
Тщательно отмойте ванну, унитаз и раковину с помощью специального моющего средства для ванной и туалета с бактерицидным действием.
Мыть пол следует с использованием дезинфицирующего средства для мытья полов, особенно в уголках, где расположена сантехника.
После уборки дайте помещению проветриться до сухости.
В завершение поставьте обратно косметику, средства по уходу за телом и другие предметы. Полотенца замените на свежие.
После уборки руки необходимо обработать кожным антисептиком. При его отсутствии – нужно мыть руки водой с мылом, тщательно намыливая кисти рук и запястья, а не только ладони, в течение 15-20 секунд, а затем смыть теплой водой.
Как часто нужно делать уборку?
Генеральную уборку рекомендуется проводить после праздников, приема большого количества гостей, а в период гриппа и ОРВИ – 1 раз в две недели.
Регулярную влажную уборку в жилых помещениях рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю.
Кроме того, напоминаем, что при проведении уборки рекомендуется 2 раза в год стирать шторы. Окна необходимо мыть 2 раза в год весной и осенью, если они выходят во двор, а если на проезжую часть – до четырех раз в год.
- Подробности
В честь дня Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией сотрудниками Юстинской больницы была проведена выездная акция "Проверь свое здоровье" в ходе которой каждый желающий мог бесплатно проверить свой рост, вес, артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
- Подробности
Менингит — острое инфекционное заболевание, вызывающее воспаление оболочек головного и спинного мозга. Менингит опасен тем, что очень быстро прогрессирует и может привести к летальному исходу в течение 1-2 дней или вызвать у больного тяжелые осложнения.
Выделят несколько видов менингита, в зависимости от того, что стало его причиной:
- бактериальный - более серьезная форма, вызываемая бактериями, такими как менингококк, пневмококк или гемофильная палочка. Требует немедленного лечения антибиотиками.
- вирусный - обычно менее тяжелая форма, вызванная вирусами, такими как вирус герпеса, вирус Эпштейна-Барра и некоторые энтеровирусы.
- грибковый - редкая форма, возникающая у людей с ослабленным иммунитетом.
- неинфекционный - может возникнуть в результате травмы, рака или заболеваний.
Это инфекционное заболевание, передается воздушно-капельным путем, оно может поразить каждого, вне зависимости от страны проживания, возраста и пола.
Первичные симптомы заболевания похожи на те, что бывают при простуде или гриппе — головная боль, чувствительность к свету, лихорадка. Они могут проявляться в любом порядке, а некоторых из них может не быть вовсе.
Диагноз менингита ставится на основе клинических симптомов и подтверждается лабораторными тестами, такими как анализ спинномозговой жидкости.
Зачастую заболевшие менингитом на первых этапах развития заболевания не осознают, что необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Конечно, особенно опасен менингит для тех, у кого ослаблен иммунитет. В первую очередь это касается детей до пяти лет — их иммунная система еще не сформирована до конца и не может противостоять инфекции и людей пожилого возраста.
Профилактика:
- вакцинация против менингококка, пневмококка и гемофильной инфекции типа bможет снизить риск развития бактериального менингита.
- поддержание здорового образа жизни и избежание близкого контакта с больными может помочь предотвратить вирусные инфекции, вызывающие менингит.
Существуют качественные вакцины против пневмококка, менингококка и гемофильной палочки.
Прививка помогает организму заранее подготовиться к встрече с инфекцией. И даже если прошедший иммунизацию человек заболевает менингитом, болезнь развивается не так стремительно, не так тяжело и значительно возрастает шанс на выздоровление.
С 2014 года вакцинация от пневмококковой инфекции включена в Национальный календарь прививок России.
Территориальный отдел «Северо-Восточный» Управления Роспотребнадзора по РК в Яшкульском и Юстинском районах
