Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). ЗОЖ, подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических осмотров и диспансеризации. Лучшей профилактикой заболеваний является здоровый образ жизни, а именно:
- Отказ от вредных привычек;
- Приверженность правильному здоровому питанию;
- Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
- Регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать оказать наиболее эффективное лечение.
Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
Один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний курение, вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.
Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
14 февраля — Международный день осведомленности о пороках сердца
Ежегодно 14 февраля отмечается Международный день осведомленности о пороках сердца (Congenital Heart Defect Awareness Day). Учрежден канадской благотворительной организацией Children’s Heart Society (Общество детских сердец), предоставляющей помощь семьям детей с пороками сердца. Инициатива была поддержана многими странами — благодаря этому день стал международным.
Пороки сердца — аномальное строение органа (его клапанов, стенок, камер или сосудов). Выделяют врожденный и приобретенный порок сердца. Первый развивается в утробе матери в связи с генетическими нарушениями или плохими экологическими условиями, второй — появляется вследствие пережитых и хронических заболеваний, нарушая функции сердца.
Избавиться от заболевания можно только хирургическим путем — механически удалить неисправности. С помощью лечения и терапии можно лишь устранить симптомы и облегчить течение болезни.
Врожденный порок сердца встречается у 1 из 100 рожденных детей. На тысячу новорожденных приходится 6-8 малышей с пороком. Приобретенный порок составляет около 25% всех органических заболеваний сердца у взрослых.
К симптомам порока сердца можно отнести следующее:
-нарушение кровотока;
-одышка;
-отёки нижних конечностей;
-утомляемость;
-боли в районе сердца;
- синеватый цвет губ, кончика носа, кончиков пальцев.
Прогноз заболевания условно благоприятный — при своевременной хирургической помощи заболевание полностью устраняется, и больной восстанавливает трудоспособность. Без оказания хирургической помощи болезнь медленно прогрессирует и приводит к летальному исходу от нарастающей сердечной недостаточности.
